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··我是一名医生:在我面前的每一位病人,都有一段感人的故事,让我同情、也让我尊重......

【原创】高血压的保健措施  

2009-06-12 12:42:50|  分类: 健康与保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.饮食宜清淡、低盐(每日食盐摄入量控制在5克之内)。

2.适当控制饮食,以保持体重不超标。

3.尽量不吸烟,不可过量饮酒。

4.避免过度紧张、情绪激动和疲劳过度。

5.每日睡眠时间应保持在7小时以上。

6.穿戴不易过紧,弯腰不可过度。

7.适当参加有益身体的体育活动。

8.定期测量血压,定期检验血糖、血脂、尿常规。

9.按时遵医嘱服用降压药。

10.如出现剧烈头痛、眩晕、恶心、呕吐、心悸、胸闷、心前区疼痛、视力模糊等症状应及时就医。

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